SZ Curlstange

SZ Curlstangen für eine natürliche Handhaltung beim Training

Mit dem Einsatz von SZ-Curlstangen beugst Du unnötig starke Belastungen Deiner Handgelenke vor.

Diese charakterisieren sich durch eine besondere Form und passen sich Deiner natürlichen Handhaltung beim Workout an. Somit kannst Du Dich ideal auf einen sauberen Übungsablauf konzentrieren, ohne Dir Sorgen über ein unangenehmes Griffgefühl machen zu müssen.

Worauf solltest Du beim Kauf von SZ Curlstangen achten?

Du verfügst bereits über gerade Hantelstangen und die entsprechenden Gewichte und möchtest Dein Home Gym nun um eine SZ Curlstange aufwerten? In diesem Fall ist es natürlich besonders wichtig, dass das neue Equipment auch zu Deinen Hantelscheiben (und eventuellen Ablagemöglichkeiten) passt.

Hier gilt es vor allem, den Lochdurchmesser der Gewichtsscheiben und das maximal zulässige Gewicht der Ablagen zu beachten. Vergiss zudem auch nicht, zu checken, ob Du noch ausreichend Klammern hast, um die jeweiligen Gewichte an der SZ Stange befestigen zu können.

Welche Übungen kannst Du mit SZ Curlstangen ausführen?

Wie der Name schon verrät, ist die Nutzung von SZ Curlstangen für das Ausführen von Bizepscurls vorgesehen. Bitte beachte daher, dass Du mit einer SZ Curlstange kein klassisches Bankdrücken absolvieren solltest!

Im Zuge der besagten Bizepscurls bietet Dir die SZ Curlstange jedoch ein hohes Maß an Flexibilität. Denn: die Curls kannst Du entweder sitzend an einem Gerät oder im Stehen ausführen. In beiden Fällen ist es sinnvoll, eine gerade Haltung und ein sauberes Ausführen der entsprechenden Übungen zu kontrollieren.

Checke hierbei in jedem Fall, ob Du das Gewicht bzw. die SZ Curlstange wirklich mit Kraft (richtig) oder mit Schwung (falsch) anhebst. Solltest Du bemerken, dass Du unsauber arbeitest, gilt es gegebenenfalls, das Gewicht oder die Anzahl der Wiederholungen zu verringern.

SZ Curlstangen im Set

Oftmals sind SZ Curlstangen im Set, zum Beispiel zusammen mit Kurzhanteln oder geraden Hanteln, erhältlich. Der Kauf eines Sets bietet Dir viel Flexibilität. Immerhin kannst Du so ideal zwischen Bankdrücken und der geraden Langhantel und Bizepscurls und der SZ Variante abwechseln.

SZ Curlstangen in unterschiedlichen Varianten

Während die klassische SZ Curlstange schon seit einigen Jahren im Fitnessstudio (und natürlich auch im Home Gym) vertreten ist, haben es mittlerweile auch viele „Ableger“ geschafft, sich einen Platz in der Liste beliebter Sportgerätschaften zu sichern.

So wird der gebogene Bereich der Stange oft in unterschiedlichen Intensitäten angeboten. Ob Du Dich nun für eine mehr oder weniger gebogene Stange entscheidest, ist in der Regel von Deiner Handhaltung beim Training und Deinem persönlichen Komfortempfinden abhängig.

Einige Sportler vertrauen in diesem Zusammenhang komplett auf die leichter geschwungene Stange, während andere -gerade beim Training mit höheren Gewichten- gern auf eine größere Welle setzen.

SZ Curlstangen mit Hantelscheiben

Gerade dann, wenn Du dabei bist, Deinen Kraftbereich im Home Gym komplett neu einzurichten, ist es sinnvoll, auf den Kauf von SZ Curlstangen inklusive Hantelscheiben zu setzen. Hier kannst Du natürlich sicher sein, dass besagte Scheiben auch zur Stange passen. Du möchtest die Hantelscheiben nicht nur gemeinsam mit den Stangen, sondern auch separat nutzen? Kein Problem!

In diesem Fall kann es sinnvoll sein, auf ein Set mit Hantelscheiben inklusive Gripper zu setzen. Diese bieten Dir einen komfortablen Eingriff, so dass Du die Scheiben nicht nur super von A nach B transportieren, sondern auch im Zusammenhang mit vielen Übungen zum Erhöhen Deines eigenen Körpergewichtes einsetzen kannst.

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