Curlbänke

Curlbänke – Equipment für das Training Deiner Oberarme

Moderne Curlbänke spielen nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Home Gym eine tragende Rolle. Immerhin erlaubt es Dir dieses besondere Equipment, Deine Curls noch sauberer auszuführen.

Dank der entsprechenden Geräte kannst Du Deine Arme bequem auf dem Polster ablegen und Dich somit komplett auf das Bewältigen des Gewichts konzentrieren. Das Resultat: ein -je nach Trainingsintensität- größerer Effekt und ein hoher Nutzerkomfort.

Ein Blick auf die Vielzahl der Curlbänke zeigt jedoch auch, dass diese in unterschiedlichen Varianten angeboten werden. Worauf solltest Du beim Kauf von Curlbänken eigentlich achten? Und wie unterscheiden sich die verschiedenen Modelle voneinander?

Curlbänke mit individuellen Einstellungsmöglichkeiten

Um korrekt und sauber an der Curlbank trainieren zu können, ist es natürlich wichtig, das Gerät optimal an die eigene Körpergröße bzw. die Länge der Arme anpassen zu können. Dementsprechend kannst Du diese „Grundeinstellungen“ immer so vornehmen, dass sie ideal zu Dir passen.

Besonders praktisch sind in diesem Zusammenhang auch die Modelle, die über eine individuell einstellbare Rückenlehne verfügen. Diese kannst Du wahlweise auch mit Hinblick auf andere Übungen, zum Beispiel im komplett abgesenkten Zustand, für Dips nutzen.

Als „Grundregel“ für das Ausführen Deiner Bizepscurls gilt jedoch, dass Du Deine Füße flach und bequem auf dem Boden abstellen können solltest. Deine Achselhöhle sollte auf dem Polster abgelegt werden. Während der Übung ist es dann auch wichtig, die Hinterseite des Oberarmes auf besagtem Polster weitestgehend zu fixieren und die Kraft für das Anheben der Hanteln ausschließlich aus den Oberarmen bzw. dem Bizeps zu holen.

Welche Übungen können mit Hilfe der Curlbänke ausgeführt werden?

Wie der Name schon sagt, kannst Du mit Hilfe einer Curlbank Bizepsübungen durchführen. Ob Du Dich in diesem Zusammenhang für den Einsatz von Kurz- oder Langhanteln entscheidest, bleibt natürlich Dir überlassen.

Solltest Du es allerdings bevorzugen, auf der Basis eines höheren Gewichts zu trainieren, kann es sinnvoll sein, auf die klassischen Langhanteln zu setzen. Diese bieten Dir nicht nur „von Haus aus“ ein höheres Eigengewicht, sondern lassen sich nach der letzten Wiederholung auch -je nach Modell- problemlos in die in die Curlbänke integrierte Ablage einsetzen.

Achte hierbei jedoch auch unbedingt immer auf das jeweils zulässige Maximalgewicht! 

Hilfreiches Zubehör für die Curlbänke

Um mit einer Curlbank trainieren zu können, brauchst Du selbstverständlich die passenden Hanteln.

Weiterhin kann es sich unter anderem jedoch auch lohnen, seine Ausstattung um…:

  • Fitnesshandschuhe
  • weitere Zusatzgewichte
  • eine Hantel- bzw. Gewichtsablage

zu erweitern und den Boden im Bereich der Curlbänke durch den Einsatz von Fitnessmatten zu schützen.

Curlbänke und SZ Hantelstangen – eine gelungene Kombination

Wer seinen Bizeps mit Curlbänken fordern und gleichzeitig seine Gelenke schonen möchte, sollte sich unter anderem auch mit der Nutzung von SZ Stangen auseinandersetzen. Denn: durch die spezifische Form dieser Stangen wird eine natürliche Handhaltung unterstützt. Die Folge: die Gelenke werden weniger belastet!

Somit kannst Du unter anderem einer Überlastung in diesem durchaus empfindlichen Bereich vorbeugen und gegebenenfalls sogar mit mehr Gewicht trainieren!

Einige Curlbänke werden übrigens praktischerweise auch inklusive Gewichte und Hantelstange angeboten. Wer sich dementsprechend von Grund auf neu ausstatten möchte, kommt hier vollends auf seine Kosten.

Selbstverständlich ist es jedoch auch möglich, zu einer schon vorhandenen Curlbank Zubehör hinzuzukaufen. Wichtig ist es dann natürlich auch, darauf zu achten, dass die neuen Gewichtsscheiben mit einer schon vorhandenen Lang- oder Kurzhantel kompatibel sind und die entsprechenden Gewichte natürlich auch zu sichern, so dass sie nicht von der Hantelstange abrutschen können.

Der perfekte Platz für die Curlbank im Home Gym

Keine Frage: bei einer Curlbank handelt es sich um eines der Highlights im Kraftbereich. Umso wichtiger ist es dementsprechend auch, einen besonderen Platz für dieses Equipment zu finden.

Achte beim Aufstellen der Curlbänke unbedingt darauf, dass Du Dich weitestgehend frei bewegen kannst. Dies gilt unter anderem mit Hinblick auf das Herausnehmen und Einlegen der Hanteln.

Damit Du Deine Haltung noch besser kontrollieren kannst, ist es zudem sinnvoll, eine Curlbank in der Nähe eines größeren Spiegels zu platzieren. Somit kannst Du gegebenenfalls schnell nachjustieren und falschen Bewegungen vorbeugen.  

Curlbänke mit multifunktionalen Eigenschaften

In einigen Fällen kann das Curlbank-Workout sogar mit anderen Übungen kombiniert werden. Dies gilt dann, wenn Du Dich beispielsweise für eine Bank mit integriertem Beinstrecker entscheidest.

Hierbei handelt es sich um eine besonders beliebte Lösung, die vor allem im Zusammenhang mit kleineren Home Gyms zum Tragen kommt. Die Geräte bieten Dir verschiedene Übungsmöglichkeiten auf einem vergleichsweise kleinen Raum und sorgen dafür, dass Du Dein Workout noch abwechslungsreicher gestalten kannst, ohne Dich eingeengt zu fühlen.

Curl Bank: für Lang- und Kurzhantelcurls zum gezielten Muskelaufbau

Scottbank oder Curlbank? Der Name ist nicht entscheidend – sondern das, was Du damit anfängst! Wer hart am Curler arbeitet, wird mit einem tollem Bizeps belohnt. Und kann damit auch den Trizeps trainieren, indem man sich mit dem Rücken ans Armpolster der Curl Bank lehnt.

Curl Bänke und Curl Stützen: Fitness und Kraft für Bizeps und Trizeps

Ein starker Wille und eisernes Training, kombiniert mit der richtigen Ernährung: Diese drei Bausteine tragen entscheidend zum Erfolg Deiner Fitnessbemühungen bei. Was hast Du Dir als nächstes vorgenommen? Wenn ein toller Bizeps ganz oben auf Deiner Liste steht, dann haben wir hier das richtige Produkt für Dich: die Curl Bank. In Kombination mit der Curlstange stemmst Du damit gezielt Gewichte und tust was für die Oberarme. Und wirklich nur für den Aufbau der Bizepsmuskulatur – da Du durch die Anordnung von Sitz- und Armpolster so stabil sitzt, dass keine anderen Muskeln gebraucht werden. Um noch gezielter zu trainieren, bieten Curl Bänke verschiedene Einstelloptionen, sodass Du genau justieren kannst. Tipp: Anstelle der Langhantel empfehlen wir in diesem Zusammenhang die SZ-Stange – da damit eine bessere Handstellung eingenommen wird.

Bizeps Curl Bank: für effektives Bodybuilding in Studio und Kraftraum

Qualität, Stabilität und durchdachte Funktionen: Fitnessgeräte von Gorilla Sports sind Dein idealer Trainingspartner. So triffst Du diese nicht nur im Studio an, sondern kannst damit auch Deinen eigenen Kraftraum daheim einrichten. Ob Curlpult oder Hantelbank – hier im Online Shop wartet das passende Trainingsgerät auf Dich. Klick rein, schau Dich um und freue Dich jetzt schon auf professionelles Equipment für Deinen liebsten Sport, das Dich Deinen Zielen näher bringt. Übrigens: Innerhalb Deutschlands versenden wir versandkostenfrei, wir bieten Dir zwei Jahre Herstellergarantie, schnellen Versand sowie verschiedene Zahlungsoptionen (u.a. Kauf auf Rechnung). Auf was wartest Du noch? Sieh Dir unsere Auswahl an Curlbänken an – stabil, verstellbar und im optimalen Preis-Leistungs-Verhältnis. Jetzt durchstarten!

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