Rudergeräte von Gorilla Sports: Für effizientes Ganzkörpertraining

Du verbesserst Deine Ausdauer und Deine allgemeine Fitness auf wirkungsvolle Weise, während Du ein umfassendes Ganzkörpertraining absolvierst. Zusätzlich hast Du die Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen und Deine Kraft zu erhöhen.

Was kennzeichnet Rudergeräte?

Rudergeräte simulieren Bewegungsabläufe, die dem Rudern eines Bootes entsprechen. Die Kraftübertragung erfolgt bei den meisten Geräten durch Seilzüge mit T-Griffen und Schwungräder. Ihre Widerstandssysteme werden auf unterschiedliche Weise durch Luft, Magnete oder Wasser gebremst. Hochwertige Rudergeräte vereinen die Vorteile von magnetischem und Luftwiderstand und zeichnen sich durch eine hohe Laufruhe und einen niedrigen Geräuschpegel aus. Einstellbare Widerstände ermöglichen ein individuelles Training, während Trainingscomputer Deine Leistung in Form von Zeit, zurückgelegten Kilometern und Kalorienverbrauch sowie Pulsmesser Deine Herzfrequenz anzeigen. Je nach Ausführung erhältst Du auch Informationen über die Schlagfrequenz, das Profil der Trainingsstrecke und die entsprechende Wattanzahl.

Für wen eignen sich Rudergeräte?

Vom regelmäßigen Training an Rudergeräten profitieren Anfänger wie Profis gleichermaßen. Mit einem Rudergerät kannst Du unterschiedliche Trainingsziele erreichen. Diese vielseitigen Geräte eignen sich für:

• Bewegungstraining, das als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten Deinen Kreislauf in Schwung bringt
• Ganzkörpertraining, mit dem Du Deine allgemeine Fitness erhöhst
• Ausdauertraining, das Deinen Grundumsatz steigert und Deinen Stoffwechsel ankurbelt
• Krafttraining zum Aufbau gezielter Musk

Welche Vorteile bringen Rudergeräte im Home-Gym?

Ein Rudergerät stellt als Trainingsgerät für den gesamten Körper eine lohnenswerte Investition für Dein Home-Gym dar. Du kannst jederzeit und flexibel trainieren, ohne wertvolle Zeit für Anfahrten zu verlieren. Dadurch kannst Du auch kleine Zeitfenster effektiv für Trainingseinheiten nutzen. Unterschiedliche Programme gestalten Dein Workout am Rudergerät abwechslungsreich und ermöglichen die Anpassung an Dein individuelles Trainingslevel. Kompakte sowie klappbare Geräte zum Rudern benötigen wenig Platz und können dank leichtgängiger Rollen mit wenigen Handgriffen verschoben werden.

Welche Ansprüche stellst Du an Dein Rudergerät?

Um herauszufinden, welches Rudergerät für Dich optimal ist, gilt es, Deine Trainingsziele zu definieren. Rudergeräte sind in unterschiedlichen Ausstattungen erhältlich, die von einfachen bis zu komplexen oder multifunktionalen Ausführungen vielfältige Modelle umfassen. Folgende Fragen sind hier hilfreich:

• Wie viel Platz steht Dir zur Verfügung?
• Welche Trainingsziele verfolgst Du?
• Wünschst Du Dir ein multifunktionales Gerät, um neben Ausdauer auch Kraft zu trainieren?
• Benötigst Du USB-Anschlüsse?
• Wie ausgefeilt soll Dein Trainingscomputer sein?
• Wie wichtig ist Dir eine hohe Laufruhe?

Welche Rudergeräte bietet Gorilla Sports?

Bei Gorilla Sports findest Du Rudermaschinen sowie Ruderergometer hochwertiger Ausführungen und ansprechender Designs für Dein Home-Gym. Robuste Stahlrahmen, stabile Standflächen und langlebige Seilzüge bieten die Grundvoraussetzung für jede Art von Rudergerät. Ergonomische Sitzflächen, rutschfeste Trittflächen und griffsichere Schlaufen bieten einen ebenso angenehmen wie sicheren Rahmen für Deine Trainingseinheiten. Geräusch- und wartungsarme Bremssysteme erhöhen die Freude am Training und erfreuen Dein Umfeld.

Worin liegt der Unterschied zwischen Rudermaschinen und Ruderergometern von Gorilla Sports?

Der wichtigste Unterschied zwischen Ruderergometern und Rudermaschinen liegt in den Bauarten der Rudergeräte und in den Trainingszielen, die Du erreichen kannst.

• Die Rudermaschine in Weiß bietet Dir mit verchromten und gerändelten Zugstangen perfekte Voraussetzungen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Die Zugstangen lassen sich mit Hantelscheiben bestücken und ermöglichen ein intensives Krafttraining für Oberarme, Brust und Rücken. Passende Hantelscheiben findest Du in unterschiedlichen Gewichtsklassen ebenfalls bei Gorilla Sports.
• Das Ruderergometer verfügt über ein kombiniertes, verschleißfreies Luft- und Magnetbremssystem mit hoher Effektivität bei geringer Lautstärke. Trainingsprogramme für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler gestalten Dein Training individuell; 16 Bremsstufen ermöglichen ein wirkungsvolles Cardiotraining. Hast Du einmal keine Lust auf Einstellungen, legst Du dank Schnellstartfunktion sofort los. Wenn Du wenig Platz zur Verfügung hast, ist der klappbare Ruderergometer von Gorilla Sports ebenfalls eine hervorragende Wahl.

Worauf kommt es bei der Wahl des optimalen Rudergerätes an?

Zunächst ist ein Blick auf die Abmessungen der einzelnen Geräte sinnvoll. Mit seinem geringen Platzbedarf erfreut das zuvor erwähnte Ruderergometer, das sich mit wenigen Handgriffen zusammenklappen und mittels Transportrollen leichtgängig bewegen lässt. Weitere Kriterien sind neben technischen Ausstattungen Deine Körpergröße und die maximale Gesamtbelastung des Gerätes. Bei Gorilla Sports findest Du Rudergeräte mit einem maximalen Benutzergewicht von 120, 150 und 350 kg. Letzteres bezieht sich auf die Rudermaschine, die Du zusätzlich mit Hanteln aufrüsten kannst.

Wie sieht ideales Training am Rudergerät aus?

Um Deine Ausdauer durch Trainingseinheiten am Rudergerät zu erhöhen, ist regelmäßiges Training erforderlich. Beginne zunächst langsam und baue zwei- bis dreimal wöchentlich ein zwanzigminütiges Training ein. Damit aktivierst Du Deinen Kreislauf und kurbelst den Stoffwechsel an, während Du Dich an das Training gewöhnst. Mit der Zeit kannst Du die Anzahl der Tage und die Dauer des Workouts erhöhen und die Intensität durch die Veränderung des Widerstandes steigern. Hast Du Dich für eine Rudermaschine mit Zugstangen für aufsteckbare Hanteln entschieden, verfährst Du mit diesen ebenso.