Hantelset 30kg

Egal, ob im Fitnessstudio oder im Home Gym Bereich: Hantelsets in unterschiedlichen Ausführungen erfreuen sich einer besonderen Beliebtheit!

Wer bereits über etwas Erfahrung im Stemmen von Gewichten verfügt und ein entsprechendes Fitnesslevel vorweisen kann, liebäugelt oft mit dem Kauf eines Hantelsets 30 kg. Kein Wunder! Immerhin handelt es sich hierbei um eine mittelschwere Anforderung aus dem Kraftbereich, die sich weniger an „blutige Anfänger“ richtet und dementsprechend durchaus im Zuge der unterschiedlichen Übungen eine besondere Herausforderung darstellt. 

Doch was spricht eigentlich dafür, Dein Home Gym mit einem Kurzhantel Set 30 kg auszustatten? Worin liegen die Vorteile? Und welche Übungen kannst Du mit diesem besonderen Equipment ausführen? 

Für wen ist ein 30 kg Hantelset geeignet? 

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei einem 30 kg Hantelset in der Regel nicht um die Art von Equipment, die von Anfängern im Bereich Fitness bevorzugt wird. Falls Du Dich aber schon ein wenig länger für den Bereich Kraftsport begeistern kannst, befindest Du Dich vielleicht auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? 

Genau dann solltest Du Dich ein wenig ausgiebiger mit dem Kurzhantel Set 30 kg auseinandersetzen! Das Gewicht richtet sich an fortgeschrittene Sportler, die ihre Muskeln in den unterschiedlichsten Bereichen fordern möchten. 

Wie andere Kurzhanteln auch, kann das 30 kg Set dann natürlich auch im Zusammenhang mit den unterschiedlichsten Übungen genutzt werden. Sicherlich fällt es Dir hierbei schnell auf, dass es oft leichter fällt, 30 kg mit den Oberschenkeln (zum Beispiel beim Ausführen von Squats) zu stemmen, als diese mit Bizeps- (oder gar Trizeps-) Curls zu bewältigen.

Kurz: ob ein Hantelset 30 kg für Dich geeignet ist, wird auch zu einem großen Teil von der Art der Übungen bestimmt, die Du ausführen möchtest. 

Welche Möglichkeiten bietet Dir ein 30 kg Hantelset?

Viele Sportler fragen sich, ob es im Zuge eines abwechslungsreichen Krafttrainings sinnvoll ist, sich für ein Hantelset 30 kg zu entscheiden. Hierbei gerät leider immer wieder in Vergessenheit, dass Dir viele Sets ein hohes Maß an Flexibilität bieten, indem Du einzelne Hantelscheiben – je nach Modell – auch wieder abnehmen kannst. 

So fällt es besonders leicht, das Gewicht, auf dessen Basis Du Dein Workout absolvierst, an Deine Vorstellungen (und an Deinen Fitnessgrad) anzupassen. 

Und: falls Du irgendwann mit mehr als 30 kg trainieren möchtest, kannst Du die Ausstattung in Deinem Home Gym natürlich auch immer noch aufstocken. 

Mit Hinblick auf die Muskelgruppen, die Du jedoch beispielsweise mit einem Kurzhantel Set 30 kg trainieren kannst, bleiben keine Wünsche offen. Egal, ob Oberkörper, Beine oder sogar Rücken: wenn Du Dir ein wenig Zeit nimmst, die verschiedenen Übungen kennenzulernen, siehst Du schnell, wie flexibel 30 kg tatsächlich sein können. 

Aus welchen Materialien kann ein 30 kg Hantelset bestehen?

Die Gewichtscheiben, die im Zusammenhang mit einem Hantelset 30 kg zum Einsatz kommen, können auf unterschiedlichen Materialien aufbauen. Fans eines besonders puristischen Trainings entscheiden sich hier gern für die Variante aus Gusseisen. 

Wahlweise kannst Du jedoch auch auf Scheiben mit Überzug (zum Beispiel aus Gummi oder Neopren) zurückgreifen! Diese sind in unterschiedlichen Farben erhältlich und lassen sich bei Bedarf (aufgrund der glatten Oberfläche und der Beschaffenheit des Materials) leicht reinigen. 

Ein weiterer Vorteil: durch die Beschichtung des entsprechenden Kurzhantel Sets 30 kg Guss schützt Du – bis zu einem gewissen Grad - auch „ganz nebenbei“ den Boden vor Dellen und Gebrauchsspuren. Hierbei gilt es jedoch auch wieder, zu beachten, dass es sich bei 30 kg um kein klassisches Einsteigergewicht handelt! Die Belastung, die hier punktuell auf Dein Parkett wirken kann, ist hoch! Daher solltest Du Dich im Zweifel gegebenenfalls für eine Hantelablage entscheiden. 

Die Vorteile des Hantelsets im Detail

Hantelsets bieten Dir – je nach Zusammensetzung – eine besonders überzeugende Flexibilität. Immerhin kannst Du hier oft einzelne Gewichte abnehmen und so beispielsweise die (noch) etwas schwächeren Muskelgruppen trainieren. 

Individuelle Abstufungen bis zum Maximalgewicht von 30 kg sind hier bei vielen Modellen problemlos möglich!

Weiterhin sicherst Du Dir mit einem Hantelset 30 kg natürlich auch den Vorteil, dass Scheiben und Stange ideal aufeinander abgestimmt wurden und damit hohe Sicherheitsanforderungen erfüllen. Gerade mit Hinblick auf das Aufstecken der Gewichte und den entsprechenden Lochdurchmesser solltest Du niemals Kompromisse eingehen! 

Welches Zubehör ist im Zusammenhang mit dem 30 kg Hantelset interessant?

Wenn Du Deinen Trainingskomfort mit Hinblick auf das Workout mit einem Hantel Set 30 kg noch weiter erhöhen möchtest, kann es sich lohnen, auf den Kauf einer Ablage zu setzen. 

Dieser Schritt bietet sich unter anderem natürlich auch dann an, wenn Du – neben besagtem Set – noch weitere Kurzhanteln Dein Eigen nennst. 

Eine Ablage stellt sicher, dass Du die verschiedenen Hanteln immer bequem entnehmen und wieder auflegen kannst und selbstverständlich auch von einem ordentlichen Home Gym Bereich profitieren kannst. Zudem können Dir dünne Fitnessmatten dabei helfen, Deinen Boden bei „schwungvollem Ablegen“ der Gewichte zu schützen.

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