Hantelscheiben 5kg

Hantelscheiben 5Kg – „Workoutpartner“ für Anfänger und Fortgeschrittene

Auf der Suche nach einem Gewicht, welches Du im Zusammenhang mit unterschiedlichen Muskelgruppen benutzen kannst, macht es Sinn, sich mit den unterschiedlichen Hantelscheiben mit einem Gewicht von 5 Kilogramm auseinanderzusetzen.

Diese lassen sich im Zusammenhang mit unterschiedlichen Workoutideen und gemeinsam mit Lang- und Kurzhanteln einsetzen. Natürlich kannst Du die Hantelscheiben 5kg auch dazu nutzen, um Deine SZ Stangen mit ihnen zu beschweren. Kurz: dieses besondere Gewicht bietet Dir viele Möglichkeiten, Dein Training noch effektiver zu gestalten.

Hantelscheiben 5kg für Dein Bizeps- und Trizepsworkout

Viele Sportler entscheiden sich dazu, die Hantelscheiben 5kg in das Training ihres Bi- bzw. Trizeps zu integrieren. Je nach individuellem Fitnesslevel arbeitest Du mit dieser Gewichtsklasse entweder im Ausdauer- oder im Kraftbereich.

Du schaffst schon mindestens 15 Wiederholungen Bizepscurls auf der Basis von drei Sätzen? Dann kann es sich lohnen, in die nächsthöhere Gewichtsklasse „aufzusteigen“. Zudem ist es auch immer sinnvoll, gerade im Armbereich, durch neue Bewegungen bzw. durch ein Eindrehen auch neue Impulse zu setzen. Klassisches Beispiel: variiere, indem Du nicht nur die klassischen Bizepscurl-Bewegungen ausführst, sondern fließend in den Butterfly wechselst.

Hantelscheiben 5kg aus Gummi oder Guss?

Eine Frage, die beim Kauf von Hanteln, auch in der Klasse von 5kg immer wieder aktuell wird, ist: „Welches Material ist das richtige?“. Sowohl Hanteln aus Gusseisen als auch die verschiedenen Modelle aus Gummi sind beliebt. Doch wo liegt eigentlich der Unterschied?

Generell gilt, dass Hantelscheiben 5kg aus Gusseisen sich natürlich durch eine besonders charakteristische, fast schon puristische Optik auszeichnen. Wer -im wahrsten Sinne des Wortes- Eisen stemmen möchte, ist hier richtig. Zudem sind die verschiedenen Modelle (auch in den höheren Gewichtsklassen) natürlich super stabil und robust genug, sich gegen äußere Einflüsse zur Wehr zu setzen.

Jedoch bieten auch die Hantelscheiben 5kg aus Gummi besondere Vorteile, die sich nicht nur in einer einfachen und unkomplizierten Reinigung zeigen. Denn: dank der weicheren Oberfläche sind die Scheiben aus Gummi auch schonender zum Boden in Deinem Home Gym, so dass -bis zu einem gewissen Grad- auch Dellen im Parkett vorgebeugt werden kann. Solltest Du jedoch planen, Deine Hantelscheiben 5kg länger an derselben Stelle zu lagern, ist es immer sinnvoller, auf die Anschaffung einer passenden Hantelscheibenablage zu setzen.

Weitere Übungsideen für die Hantelscheiben 5kg

Auch wenn bei Hantelscheiben mit einem Gewicht von 5kg oft an klassisches Bizepstraining gedacht wird, wäre es falsch, seine sportlichen Möglichkeiten in diesem Zusammenhang lediglich auf das Oberarmtraining zu beschränken.

So kannst Du mit Hilfe von Hantelscheiben 5kg unter anderem auch…:

  • Bankdrücken
  • Schultertraining
  • Oberschenkel- und Wadentraining

absolvieren. Zudem braucht es nicht immer die klassische Lang- oder Kurzhantel, wenn Du mit Hilfe der 5 Kilogramm Scheiben arbeiten möchtest. Vielmehr kannst Du diese Accessoires auch dazu nutzen, Dein Körpergewicht zu erhöhen.

Wie wäre es zum Beispiel mit Übungen am Rückenstrecker mit einer Hantelscheibe vor der Brust? Vielleicht möchtest Du auch eine Hantelscheibe 5kg mit Gripper (und Gürtel) dazu nutzen, Deine Klimmzugübungen zu intensivieren?

Hantelscheiben 5kg im Set

Hantelscheiben lassen sich nicht nur einzeln bzw. als Paar, sondern auch als Bestandteil eines Sets kaufen. Somit genießt Du den Vorteil, noch individueller arbeiten und verschiedene Scheiben in unterschiedlichen Gewichtsklassen miteinander kombinieren zu können.

Das Ergebnis: Du beugst letzten Endes auch einer Über- bzw. Unterforderung vor, da Du auf Fortschritte Deiner Fitness bzw. auf einen kleineren „Leistungseinbruch“ nach einer Pause noch besser reagieren kannst.

Solltest Du eine bestehende „Hantelscheiben-Sammlung“ mit neuen Hantelscheiben 5kg aufwerten wollen, ist es wichtig, darauf zu achten, dass Deine neuen Accessoires mit Deinen schon vorhandenen Hantelstangen und dem Rest Deines Equipments kompatibel sind. Besonders wichtig ist hierbei der angegebene Wert des Lochdurchmessers und der Wert, der mit Hinblick auf das maximal mögliche Gesamtgewicht deiner Hantelstange angegeben ist.

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