Apfel-Cranberry-Glühwein Rezept

🎅 Weihnachtszeit mit Glühwein genießen, aber trotzdem auf Alkohol verzichten? Ja, das funktioniert ✅ Mit dem alkoholfreien und leckeren Apfel-Cranberry-Glühwein 🤩   Zutaten: 0,5 l Apfelsaft klar 0,5 l Cranberrysaft 3 Bio-Orangen 1 Bio-Apfel 100 g frische Cranberries 2 Zimtstangen 4 Gewürznelken 2 EL Honig Zubereitung: Apfel- und Cranberrysaft zusammen in einen großen Topf geben […]

Whey-Vanillekipferl Rezept

In der Adventszeit dürfen leckere Plätzchen auf keinen Fall fehlen. Doch sind die weihnachtlichen Leckereien nicht ein rotes Tuch für jeden ernährungsbewussten Sportler? Nein – denn mit proteinreichen Whey-Vanillekipferln kann während der Feiertage ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.   Zutaten für ca. 60 Plätzchen: 250 g Mandelmehl 100 g gemahlene Mandeln 3 Eigelb 1 […]

Shredded – der Plan zur Reduktion von Körperfett

Mit genauem Plan Körperfett abbauen Ein gut definierter Body ist Ziel eines jeden ambitionierten Bodybuilders, da gut geformte Muskeln gleichbedeutend mit Kraft, Vitalität und körperlicher Anziehungskraft sind. Um genau dorthin zu kommen, ist er gezwungen, den Fettanteil seines Körpers zu senken. Als Körperfettanteil (KFA) bezeichnet man den Anteil, den das im Körper gespeicherte Fett im […]

Dwayne „The Rock“ Johnson Trainings- und Ernährungsplan

„The Rock“ Trainings- und Ernährungsplan Den Titel „Sexiest Man Alive 2016“ darf Dwayne „The Rock“ Johnson sein Eigen nennen. Vor seiner Karriere als Schauspieler widmete Johnson sich dem Wrestling und war auch als College-Football-Spieler tätig. Seinen Durchbruch im Filmgeschäft schafft er mit den Filmen „The Scorpion King“ und „Die Mumie kehrt zurück“. Als Wrestling-Star wog […]

Fitness Meal Prep

Fitness Meal Prep: Vorkochen für maximale Trainingsergebnisse! Training, Ernährung und Erholung – diese drei Faktoren müssen Sportler berücksichtigen, die an maximalen Trainingsergebnissen interessiert sind. Für viele Athletinnen und Athleten stellt die Ernährung die größte Herausforderung dar. Kein Wunder, denn die Fitness-Ernährung erfordert nicht nur viel Wissen, Disziplin und Durchhaltevermögen, sondern zudem auch ein echtes organisatorisches […]

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