Schultertraining für starke und breite Schultern

Schultertraining für starke und breite Schultern Eine starke Schulter zum Anlehnen, welche Frau wünscht sich das nicht? Nicht nur deshalb stehen breite und starke Schultern auf dem Wunschzettel vieler Männer, sondern auch, weil breite Schultern die perfekte V-Form des Oberkörpers unterstreichen. Aber auch Frauen profitieren von schönen und kräftigen Schultermuskeln, weil eine gut trainierte Schultermuskulatur […]

Fitness Meal Prep

Fitness Meal Prep: Vorkochen für maximale Trainingsergebnisse! Training, Ernährung und Erholung – diese drei Faktoren müssen Sportler berücksichtigen, die an maximalen Trainingsergebnissen interessiert sind. Für viele Athletinnen und Athleten stellt die Ernährung die größte Herausforderung dar. Kein Wunder, denn die Fitness-Ernährung erfordert nicht nur viel Wissen, Disziplin und Durchhaltevermögen, sondern zudem auch ein echtes organisatorisches […]

9 effektive Übungen für einen starken Bauch

Eine definierte und flache Körpermitte ist seit je her der Inbegriff von Fitness und steht als Abbild von Sportlichkeit. Der begehrte Waschbrettbauch wird von Männern und Frauen gleicherweise anvisiert, da er nicht nur optisch gut aussieht, sondern auch für die Gesundheit Vorteile bringt. Regelmäßiges Bauchmuskeltraining stärkt zum einen den Rücken und beugt somit lästige Rückenschmerzen […]

Personal Coaching

Alle 14 Tage dienstags, um 15.00 Uhr im Livestreamauf Instagram und Facebook Dürfen wir Euch vorstellen? Unsere Personal Coaches aus dem Team GORILLA SPORTS Unsere beiden Coaches Aileen und Mark beantworten alle 14 Tage, immer dienstag ab 15.00 Uhr live auf Instagram und Facebook Eure Fragen rund um das Thema Fitness & Ernährung. Nächster Termin: […]

Brokkoli Power Shake

Brokkoli entgiftet nicht nur den Körper, sondern hilft auch beim Abnehmen. Er lässt Dein Bauchfett schmelzen, sorgt für eine schöne Haut und ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen. 100 Gramm Brokkoli besitzen im rohen Zustand 3,5 Gramm Eiweiß. Wieso dann nicht einfach mal in einen leckeren Proteinshake einbeziehen?   Unser Rezept für einen nährreichen Eiweißshake […]

Fruchtiger Eiweiß Shake mit Brombeeren

Kalorienarme Vitaminbombe Früchte wegen des hohen Fruchtzuckergehalts aus dem Genuss-Alltag streichen? Von wegen – Brombeeren gehören zu den kalorienarmen Beeren und können mit nur knapp 40 Kalorien pro 100 Gramm gewissenlos in den Essensplan eingebaut werden. Im Vergleich: Bananen enthalten pro 100 Gramm ca. 89 Kalorien. Wer also eine kalorienarme Ernährung verfolgt, kann den leckeren […]

Der Traum vom eigenen Home Gym: So wird er Realität!

Home Gym einrichten – die besten Tipps! Lange Anfahrtswege, üppige Wartezeiten an den Trainingsgeräten und überall hektisches Gewusel – mit all dem werden viele Menschen konfrontiert, die sich und ihrem Körper nach dem Feierabend im Fitnessstudio etwas Gutes tun möchten. Das muss nicht sein, denn mit einem eigenen Home Gym gehören die negativen Begleiterscheinungen des […]

Effektives Kurzhanteltraining

Die Top 6 Übungen für Dein Kurzhanteltraining Für ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout zum schnellen Muskelaufbau ist die Kurzhantel das perfekte Trainingsequipment. Die verstellbare Kurzhantelstange lässt sich nach Belieben mit Hantelscheiben bestücken und an das individuelle Fitnesslevel anpassen. Ob mit einer Standard- oder einer Olympiastange, einzeln oder als Hantelset, mit Gusseisen- oder Gummischeiben – mit einem […]

Zuhause trainieren wie ein Boxer

Boxer und MMA-Fighter zählen zu den fittesten Sportlern überhaupt. Ein Box Workout trainiert den ganzen Körper und garantiert Dir die optimale Fitness Das Training Die Ausrüstung Die Trainingsprinzipien Seilspringen und Boxsacktraining Box-und MMA-Training für Anfänger Box-und MMA-Training für Fortgeschrittene Box-und MMA-Training für Profis Wer sind die fittesten Sportler? Sind es Zehnkämpfer, Triathleten oder Ruderer? Um […]

Beginne damit, deinen Suchbegriff oben einzugeben und drücke Enter für die Suche. Drücke ESC, um abzubrechen.

Zurück nach oben