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Mit Kettlebell Übungen in Topform kommen

Wer sich einen athletischen und durchtrainierten Körper wünscht, kommt an der Kugelhantel nicht vorbei. Hier die besten Tipps für ein Kettlebell Training zu Hause   Die Kettlebell Das Kettlebelltraining Die Trainingsprinzipien Die Kettlebell Trainingsprogramme Kettlebell Übungen für Anfänger Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene Kettlebellübungen für Profis   Was bietet uns eine Eisenkugel mit Handgriff? Die Antwort: […]

Perfekter Po mit diesem Training

Egal ob in Jeans oder Shorts, im kleinen Schwarzen oder im Anzug. Ein knackiger Po kommt bei Frauen und Männer gleichermaßen gut an. Wie Du Deinen Po zu Hause optimal formen kannst, zeigen wir Dir hier     Die Gesäßmuskeln Die Trainingsprinzipien Die Hilfsmittel Anfänger-Training für den perfekten Hintern Fortgeschrittenen-Training für den perfekten Hintern Profi-Training […]

Rückentraining für ein starkes Kreuz

Rückenübungen machen nicht nur eine tolle Figur und die begehrte V-Form. Sie sind auch der beste Schutz vor Rückenschmerzen.   Übersicht Die Rückenmuskeln Die Trainingsprinzipien Die Hilfsmittel Das Rückentraining Rückentraining für Anfänger Rückentraining für Fortgeschrittene Rückentraining für Profis Bei unserer Kehrseite handelt es sich um ein geniales Konstrukt. Vom Kopf abwärts erstrecken sich 24 Wirbel, […]

Dein optimales Brustmuskeltraining zu Hause

Wer als Mann Wert auf ein sportliches und attraktives Äußeres legt, sollte regelmäßig Brusttraining machen. Wie das am besten funktioniert, verraten wir Dir hier.   ► Die Brustmuskeln ► Die Trainingsprinzipien ► Die Hilfsmittel ► Die Brustmuskelübungen ► Die Trainingsprogramme ► Brustmuskeltraining für Anfänger ► Brustmuskeltraining für Fortgeschrittene ► Brustmuskeltraining für Profis Superhelden stehen derzeit […]

Fitnessband Übungen – 20 Minuten Power Workout mit Fitnessbändern für Zuhause

Effektive und gelenkschonende Fitnessband Übungen für den kompletten Body Vielseitig, effektiv und gelenkschonend – das sind nur wenige der vielen Vorteile, die Fitnessband Übungen bieten. Das Fitnessband, das die Form eines elastischen Rings hat, umfasst einen großen Übungskatalog und kann sowohl beim Krafttraining als auch zum Aufwärmen und beim Stretchen eingesetzt werden.

Faszienmassage für Zuhause

Faszienmassage – 8 Übungen für eine wirkungsvolle Muskelentspannung Faszienmassagen sind schon seit einiger Zeit in aller Munde. Viele Sportler schwören auf die wohltuende Wirkung durch Übungen mit der Faszienrolle. Eine Faszienmassage bringt gleich mehrere Vorteile mit sich: Muskeln werden entspannt, verklebte Faszien gelöst und die Haut gestrafft. Das sind nur wenige von vielen positiven Effekten […]

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