Zuhause trainieren wie ein Boxer

Boxer und MMA-Fighter zählen zu den fittesten Sportlern überhaupt. Ein Box Workout trainiert den ganzen Körper und garantiert Dir die optimale Fitness Das Training Die Ausrüstung Die Trainingsprinzipien Seilspringen und Boxsacktraining Box-und MMA-Training für Anfänger Box-und MMA-Training für Fortgeschrittene Box-und MMA-Training für Profis Wer sind die fittesten Sportler? Sind es Zehnkämpfer, Triathleten oder Ruderer? Um […]

Dein perfekter Trainingsplan für den Muskelaufbau Zuhause

Wer das Muskeltraining zu Hause professionell angehen möchte, muss wissen, wie das am besten geht. Denn die richtige Strategie ist entscheidend. Wenn es um Deinen Körper, Deine Figur und Deine Leistungsfähigkeit geht, solltest Du anspruchsvoll sein. Vor allem wenn Du Muskeln aufbauen und an Muskelmasse zulegen möchtest. Unsere Kraftpakete sorgen ja nicht nur für ein […]

Partner-Workout mit dem passenden Equipment

Power-Couple – Die besten Fitnessübungen für ein Partner Workout Ein Workout zu zweit ist nicht nur an Valentinstag eine super Alternative zur üblichen Trainingseinheit alleine. Das gemeinsame Schwitzen beim Partner Workout ist super abwechslungsreich und effizient. Das Training macht doppelt so viel Spaß und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern gleichzeitig auch die Beziehung. Mit […]

The Big Three – Die 3 Übungsklassiker für Dein Krafttraining

3 effektive und gelenkschonende Übungen für Dein Krafttraining Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben – drei beliebte Übungen, die durch ihre komplexe Ausführung und ihren vielfältigen Variationen in keinem Krafttraining fehlen dürfen. Mit wenig Equipment und geringen Raum verhelfen sie zu einem effektiven Muskelwachstum und führen zu einer Steigerung der Kraftleistung. Nicht ohne Grund bildet das Trio […]

Das perfekte Gymnastikball Training für Zuhause

6 effektive Gymnastikball Übungen für Dein Ganzkörper Training Er ist rund, bunt und überzeugt mit Vielseitigkeit – der Gymnastikball ist ein beliebtes Sportgerät, mit dem in Fitnessstudios, Vereinen oder Zuhause gerne trainiert wird. Selbst im Berufsleben hat der farbenfrohe Gymnastikball einen festen Platz an vielen Schreibtischen eingenommen, da er eine gesunde Sitzalternative zum herkömmlichen Bürostuhl […]

Ganzkörper-Workout mit Sandsack Training

6 effektive Übungen für Dein Sandsack Training Zuhause Kraftvoll, explosionsartig und mit viel Power – das Sandsack Training bringt Abwechslung und Spaß in jedes funktionelle Workout. Als ursprüngliches Sport-Equipment für Strongman-Wettbewerbe, gewinnt der strapazierfähige Power-Bag in Fitnessstudios und bei Hobbysportlern zunehmend an Beliebtheit. Sowohl im Outdoor-Bereich als auch im eigenen Home-Gym kann ein Sandsack Training […]

Beintraining – Beinmuskeln effektiv und sicher aufbauen

Viele Sportler legen Wert auf einen muskulösen Oberkörper und vernachlässigen den unteren Bereich. Dabei sind gut geformte und trainierte Beine für den Gesamteindruck sehr wichtig. Übersicht Die Beinmuskeln Die Trainingsprinzipien Die Hilfsmittel Das Beintraining Beintraining für Anfänger Beintraining für Fortgeschrittene Beintraining für Profis Nicht nur ein stolz gewölbter Brustpanzer und Waschbrettbauch sollten auf Deiner To-Do-Liste […]

Mit Kettlebell Übungen in Topform kommen

Wer sich einen athletischen und durchtrainierten Körper wünscht, kommt an der Kugelhantel nicht vorbei. Hier die besten Tipps für ein Kettlebell Training zu Hause.     Die Kettlebell Das Kettlebelltraining Die Trainingsprinzipien Die Kettlebell Trainingsprogramme Kettlebell Übungen für Anfänger Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene Kettlebellübungen für Profis Was bietet uns eine Eisenkugel mit Handgriff? Die Antwort: […]

Perfekter Po mit diesem Training

Egal ob in Jeans oder Shorts, im kleinen Schwarzen oder im Anzug. Ein knackiger Po kommt bei Frauen und Männer gleichermaßen gut an. Wie Du Deinen Po zu Hause optimal formen kannst, zeigen wir Dir hier.   Die Gesäßmuskeln Die Trainingsprinzipien Die Hilfsmittel Anfänger-Training für den perfekten Hintern Fortgeschrittenen-Training für den perfekten Hintern Profi-Training für […]

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