Das schnellste Rezept gegen Heißhunger: Unser High-Protein Tassenkuchen mit Blaubeeren. Und das Beste – Du brauchst nur eine Tasse und 5 Zutaten. Zutaten: 250 g Magerquark 20 g Vanille Proteinpulver 1 Ei 10 g Puddingpulver Vanille 1 Handvoll Blaubeeren Zubereitung: Alle Zutaten, außer die Beeren, in eine große Tassen geben und miteinander verrühren. […]
High-Protein Eier-Muffins mit Feta und Spinat
Nicht nur für die Osterfeiertage sind die herzhaften Eier-Muffins ein leckerer Snack. Auch für den nächsten Geburtstag oder zum Frühstück eignen sie sich perfekt. Zudem steckt in dem gesunden Fingerfood viele Proteine, es ist low-carb und schnell in der Zubereitung. Zutaten für 6 Stück: 4 Eier 100 g Feta 50 ml Milch 100 g […]
Protein Kaiserschmarrn
Fluffiger Kaiserschmarrn ist super lecker, schnell in der Zubereitung – und gesund! Ja, die österreichische Süßspeise enthält ein gesundes Upgrate und wird dadurch zu einer fitnessgerechten Belohnung nach einem harten Workout. Sie ist Low Carb und steckt voller Proteine! Zutaten: 2 Eier 100 ml (Pflanzen-) Milch 40 g Whey Proteinpulver (z.B. Vanille) 30 g […]
Low Carb Quark-Pfannkuchen mit Obst
Ganz ohne Mehl, aber mit einer extra Portion Protein lässt sich die Quark-Leckerei schnell zubereiten. Frisches Obst und eine kleine Portion Zimt-Quark runden das Frühstücksgericht gesund ab. Zutaten (10 Stück): 150 ml Milch 5 Eier 80 g (250g) Magerquark 2 Pck. Vanillepuddigpulver 2 EL Honig o. Agavendicksaft Obst nach Wahl Prise Zimt und Salz 1 […]