Mit genauem Plan Körperfett abbauen Ein gut definierter Body ist Ziel eines jeden ambitionierten Bodybuilders, da gut geformte Muskeln gleichbedeutend mit Kraft, Vitalität und körperlicher Anziehungskraft sind. Um genau dorthin zu kommen, ist er gezwungen, den Fettanteil seines Körpers zu senken. Als Körperfettanteil (KFA) bezeichnet man den Anteil, den das im Körper gespeicherte Fett im […]
Dwayne „The Rock“ Johnson Trainings- und Ernährungsplan
„The Rock“ Trainings- und Ernährungsplan Den Titel „Sexiest Man Alive 2016“ darf Dwayne „The Rock“ Johnson sein Eigen nennen. Vor seiner Karriere als Schauspieler widmete Johnson sich dem Wrestling und war auch als College-Football-Spieler tätig. Seinen Durchbruch im Filmgeschäft schafft er mit den Filmen „The Scorpion King“ und „Die Mumie kehrt zurück“. Als Wrestling-Star wog […]
Proteinshake für heiße Sommertage – Nada Colada
If you like Piña Coladas 🎵 …dann wirst du auch den Nada Colada Proteinshake lieben! Der fruchtige Eiweißshake versorgt euch auf erfrischende Art und Weise mit den nötigen Proteinen für euer intensives Fitness Programm. Vor allem im Sommer eignet sich der Eiweiß-Cocktail (natürlich ohne Alkohol) durch seine frischen Zutaten für eure Ernährung. Zudem ist die […]
Fruchtiger Eiweiß Shake mit Brombeeren
Kalorienarme Vitaminbombe Früchte wegen des hohen Fruchtzuckergehalts aus dem Genuss-Alltag streichen? Von wegen – Brombeeren gehören zu den kalorienarmen Beeren und können mit nur knapp 40 Kalorien pro 100 Gramm gewissenlos in den Essensplan eingebaut werden. Im Vergleich: Bananen enthalten pro 100 Gramm ca. 89 Kalorien. Wer also eine kalorienarme Ernährung verfolgt, kann den leckeren […]
Mit Eiweiß den Muskelaufbau unterstützen
Wer effektiv etwas für den Muskelaufbau tun möchte, braucht ein Plus an Eiweiß. Denn ohne ausreichend Proteine fehlt den Muskeln ein ganz wichtiger. Kein anderer Nährstoff hat im Hinblick auf unsere Leistungsfähigkeit so viel Bedeutung wie das Eiweiß. Proteine gleich Kraft – so lautet die einfache Formel. Und das ganz zu Recht, denn Proteine sind […]