Guacamole Dip

Guacamole ist ein beliebter Avocado-Dip aus der mexikanischen Küche und darf auf keiner Party fehlen. Schnell und unkompliziert in der Zubereitung, ist das Avocadopüree reich an ungesättigten Fettsäuren und steckt voller wichtiger Nährstoffe. Es passt sowohl als Dip zu Tacos oder Gemüsesticks, als auch als Aufstrich aufs Brot.   Zutaten: 2 reife Avocados 1 Knoblauchzehen […]

Bauchfett verlieren – die besten Tipps für eine straffe Körpermitte!

Wer Bauchfett verlieren möchte, hat sich wohl eine Löwenaufgabe aufgebürdet. Die Fettpölsterchen rund um die Körpermitte sind nämlich ausgesprochen hartnäckig. Du wirst die unliebsamen Speckröllchen am Bauch zwar nicht von heute auf morgen los, aber mit etwas Ausdauer wirst Du Dich schon bald über die verlorenen Pfunde freuen. Wir verraten Dir in diesem Artikel, mit […]

Checkliste Home Gym einrichten

Du möchtest Dir endlich den Traum vom eigenen Home Gym erfüllen? Glückwunsch! Der Traum vom eigenen Home Gym ist nur noch wenige Klicks entfernt. Mit unserer Checkliste wird Dir garantiert kein Fehler bei der Planung und dem Einkauf des nötigen Equipments passieren.   Checkliste Home Gym einrichten: ► Maße (LxBxH) des Raumes berechnen ► Budget […]

Starker & gesunder Rücken: Das richtige Rückentraining für zuhause

Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Nicht umsonst gelten Rückenschmerzen als Volkskrankheit. Die Gründe hierfür können vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche zum Beispiel die Folge von mangelnder Bewegung ist, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen. Im Sinne der eigenen Gesundheit und Mobilität gilt es daher, frühzeitig gegenzusteuern. Möglich ist […]

Geschenke für Sportler: Diese Präsente begeistern Fitness-Freaks!

Jahr für Jahr ergeben sich zahlreiche Anlässe, seine Liebsten zu beschenken. Obwohl Geben bekanntermaßen schöner als Nehmen ist, beschert einem die Suche nach dem passenden Geschenk oftmals Kopfzerbrechen. Sportliche Geschenke stehen meist nicht im Fokus der Schenkenden, was sich als Unachtsamkeit herausstellt. Schließlich verausgaben sich über 15 Millionen Menschen in Deutschland mehrmals im Monat mit […]

Pilates Workout: So findest Du den Einstieg in das effektive Ganzkörpertraining!

Ein straffer Körper, eine verbesserte Körperhaltung und ein gesteigertes Wohlbefinden – die Lobeshymnen auf Pilates scheinen unendlich. Kein Wunder also, dass Pilates voll im Trend liegt und sogar Hollywood-Ikonen auf die gehypte Trainingsmethode schwören, deren Erfinder ein Deutscher war.  Doch auch wenn sich der Begriff Pilates großer Bekanntheit erfreut, kennen nur wenige Menschen die Trainingspraxis, […]

Dehnübungen: Richtig Dehnen für mehr Beweglichkeit ohne Leistungseinbuße

Beim Dehnen handelt es sich um ein äußerst kontrovers diskutiertes Thema, das seit Jahrzehnten die Sportwelt spaltet. Während Dehnübungen für viele Sportlerinnen und Sportler zum absoluten Pflichtprogramm zählen, können andere dem für sie lästigen Dehnen keinerlei Vorteile abgewinnen. Befürworter argumentieren, dass regelmäßig ausgeführte Dehnübungen für eine gesteigerte Beweglichkeit sowie eine verbesserte Regeneration sorgen können. Kritiker […]

Sport zum Abnehmen: Der Turbo für jede Diät!

Der Fitness-Lifestyle boomt und somit auch der Wunsch nach einem schlanken, leistungsfähigen und gesunden Körper. Übergewicht steht dem im Weg, denn es belastet je nach Ausmaß nachweislich die menschliche Gesundheit und kann die körperliche Leistungsfähigkeit stark einschränken. Wenn die Fettpölsterchen überhandnehmen und die Waage zu viel Körpergewicht anzeigt, dann heißt es also nicht nur aus […]

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