Die ideale Belohnung nach einem harten Workout – ein leckerer Protein-Shake. Der Drink, mit oder ohne Whey, fördert den Muskel- und Kraftaufbau, unterstützt die Regeneration und fördert die Abwehrkräfte.
Dank der Banane, die ein schneller Energielieferant ist, werden die leeren Glykogenspeicher nach dem Workout schnell wieder aufgefüllt. Und für noch mehr Eiweiß sorgen die Mandel. Mit stolzen 19 Prozent pflanzliche Proteine auf 100 Gramm rundet die Steinfrucht das Getränk perfekt ab.
Zutaten für eine Portion:
- 1 reife Banane
- 30 g Wheypulver (Banane)
- 300 ml Mandelmilch
- 1 Prise Zimt
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL Mandeln als Topping
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer zusammen geben
- Den cremigen Shake in ein Glas füllen und mit den Mandeln garnieren
