Vielseitig, effektiv und gelenkschonend – das sind nur wenige der vielen Vorteile, die Fitnessband Übungen bieten. Das Fitnessband, das die Form eines elastischen Rings hat, umfasst einen großen Übungskatalog und kann sowohl beim Krafttraining als auch zum Aufwärmen und beim Stretchen eingesetzt werden.
Regelmäßige Trainingseinheiten mit dem Fitnessband fördern die Flexibilität und stärken die Muskulatur. Dabei beschränkt sich der gelenkschonende Kraftaufbau nicht nur auf einzelne Muskelpartien, sondern wirkt sich auf den kompletten Körper positiv aus. Fitnessband Übungen bringen also Deinen gesamten Körper so richtig ins Schwitzen und Du verbrennst innerhalb kürzester Zeit einige Kalorien.
Zudem ist das Fitnessband durch seine kompakte Größe das perfekte Trainingsaccessoire für Zuhause, unterwegs und eignet sich ideal als platzsparender Reisebegleiter. Es ist leicht zu verstauen und schnell einsatzbereit, sodass Fitnessband Übungen einfach und flexibel in Deinen Alltag einzubauen sind. Die persönlichen Lieblingsübungen können ganz leicht mit dem Fitnessband kombiniert werden, wodurch das Workout zusätzlich an Intensität und Abwechslung gewinnt.
Die untenstehenden Fitnessband Übungen kannst Du hintereinander durchführen oder nach Deinen Wünschen kombinieren. Der gesamte Trainingsplan steht Dir außerdem als kostenloser Download zur Verfügung, damit Du ihn auch unterwegs immer mit dabei hast. Unser Tipp: Drucke den Trainingsplan mit den Fitnessband Übungen aus und hänge ihn an eine Stelle in Deiner Wohnung, an der Du öfters am Tag vorbeigehen musst. So wirst Du stets an Dein Workout erinnert und vergisst keine Trainingseinheit.
⊗ 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen pro Seite
⊗ Ziel: Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln und Arme
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Ziel: Stärkung von Beinen + Armen + Schultern
⊗ 3 Sätze à 10-12 Wiederholungen
⊗ Ziel: Straffung von Oberschenkel und Po + Stärkung von Armen und Schultern
⊗ 3 Sätze à 10-12 Wiederholungen pro Seite
⊗ Ziel: Straffung der Taille + Definition der seitlichen Bauchmuskeln
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Ziel: Straffung der hinteren Oberschenkel + Formung von Po + Dehnung im Hüftbeuge
⊗ 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen
⊗ Ziel: Straffe Oberschenkel + Formung des Pos + Dehnung des Rückens
Weitere Übungen mit dem Fitnessband findest Du im Video:
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