Für ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout zum schnellen Muskelaufbau ist die Kurzhantel das perfekte Trainingsequipment. Die verstellbare Kurzhantelstange lässt sich nach Belieben mit Hantelscheiben bestücken und an das individuelle Fitnesslevel anpassen.
Ob mit einer Standard– oder einer Olympiastange, einzeln oder als Hantelset, mit Gusseisen– oder Gummischeiben – mit einem regelmäßigen Kurzhanteltraining kannst Du flexibel und platzsparend von zu Hause aus sowohl einzelne Muskelpartien gezielt stärken als auch Deinen kompletten Body in Form bringen. Arme, Rücken und Bauchmuskeln profitieren genauso von einem Kurzhanteltraining wie Gesäß und Beine.
Je nach Gewicht sollten die Kurzhantelübungen mit 10-15 Wiederholungen pro Seite in 3 Sätzen durchgeführt werden, sodass mit der richtigen Ausführung der Muskelwachstum angekurbelt wird und die Kraft nachhaltig zunehmen kann.
Material | Gusseisen | Zementfüllung + Kunststoffummantelung | Zementfüllung + Kunststoffummantelung |
Verschluss | Sternverschlüsse | Sternverschlüsse | Sternverschlüsse |
Lochdurchmesser | 30/31mm-Bohrung | 30/31mm-Bohrung | 30/31mm-Bohrung |
Lieferumfang | 4 Hantelscheiben à 1,25 kg + 4 Hantelscheiben à 2,5 kg + 2 Kurzhantelstangen 35 cm + 4 Sternverschlüsse | 4 Hantelscheiben à 1,25 kg + 4 Hantelscheiben à 2,5 kg + 2 Kurzhantelstangen 35 cm + 4 Sternverschlüsse | 4 Hantelscheiben à 1,25 kg + 4 Hantelscheiben à 2,5 kg + 2 Kurzhantelstangen 35 cm + 4 Sternverschlüsse |
Unser Preis | 49,90€ inkl. 19 % MwSt | 29,90€ inkl. 19 % MwSt | 39,90€ inkl. 19 % MwSt |
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Wir zeigen Dir die besten Übungen für Dein effektives Kurzhanteltraining in den eigenen vier Wänden.
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Armbeuger + Bizeps
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Trizeps + Ellbogenstrecker
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Trapezmuskeln + Rundmuskeln
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Brustmuskeln + Arme
⊗ 3 Sätze à 10 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Bizeps + Armbeuger
⊗ 3 Sätze à 12-15 Wiederholungen
⊗ Zielmuskeln: Brust
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