Brotzeit
Ob zum Frühstück, Abendessen oder für zwischendurch: Die deutschen lieben ihr Brot – und das zurecht! Es steckt voller Ballaststoffen, hält lange satt und ist vielfältig in der Zubereitung. Eine leckere und kalorienarme Alternative zu Käse und Wurst bietet frisches Obst und Gemüse. Zurechtgeschnitten und auf dem Quarkaufstrich drapiert, sind die farbenfrohe Obst-/Gemüse-Stullen ein gesunder Snack für die anstehenden dunklen Tage.
Granatapfel: kalorienarm, unterstützt die Verdauung, hoher Kaliumgehalt, gut für Haut und Herz (78 kcal pro 100 g)
Apfel: Schale voller Ballaststoffen, Antioxidantien, Mineralstoffen und Vitaminien (54 Kalorien pro Stück)
Heidelbeeren: viel Vitamine, stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen vor freien Radikalen dank hohen Antioxydanzien (37 kcal pro 100 g)
Feigen: vitaminreich, wichtige Mineralien wie Kalium und Calcium, gut für die Muskulatur (ca. 40 kcal pro Stück)
Banane: reguliert den Blutzuckerspielgel, für schnelle Energie und gesunde Verdauung, macht lange satt (ca. 90 kcal pro Stück)
Tomaten & Gurken: sehr kalorienarm und geschmacksvoll, Tomaten enthalten Lycopin verringert das Krebsrisiko und stäken die Sehkraft, Gurke reich an Vitamin L (Tomate: 19 kcal + Gurke: 12 kcal pro 100 g)
Du hast genug von gegrillten Würstchen, Steak und Spieße? Dann versuch es doch mal mit…
Wenn die Temperaturen steigen und die Abende länger werden, darf ein entspanntes Grill-Together auf keinen…
Das schnellste Rezept gegen Heißhunger: Unser High-Protein Tassenkuchen mit Blaubeeren. Und das Beste – Du…
Nicht nur für die Osterfeiertage sind die herzhaften Eier-Muffins ein leckerer Snack. Auch für den…
Eine vegane Reise ins kulinarische Asien gefällig? In nur 20 Minuten sind die veganen Hackbällchen,…
Fantastico – Aus Italien direkt auf den Teller! Die feinen Hähnchenbrustfilets, bedeckt von einer leckeren…