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Gorilla Sports

Rückenstrecker verstellbar

Rückenstrecker verstellbar

  • 5-fach verstellbare Polsterablage für Körpergrößen bis 185 cm
  • Maximale Belastbarkeit von 120 kg
  • 45° Einstellwinkel für effektives Training
  • Rutschfeste Standfüße für sicheren Halt
Farbe
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Produktbeschreibung

Das Rückenstrecker Gerät trainiert effektiv die untere Rückenmuskulatur und ist bis 185 cm Körpergröße geeignet. Mehr Informationen

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Häufig gestellte Fragen
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Produktbeschreibung

Rückenstrecker Gerät für Hyperextension

Beim Krafttraining ist es ausgesprochen ratsam, alle Körperpartien gleichmäßig zu belasten. Die Muskulatur des unteren Rückens trainierst Du effektiv mit dem Rückenstrecker Gerät für Hyperextension.

Wie trainiere ich mit dem Rückenstrecker Gerät?

Lege Dich mit dem Bauch auf die obere Polsterablage und fixiere Deine Füße an den schaumstoffgepolsterten Rollen im unteren Bereich des Trainingsgerätes. Seine Polsterablage lässt sich mit wenigen Handgriffen auf Deine Körpergröße einstellen. Die Rumpfbeugen in schräger Position kräftigen genau den Bereich um die Lendenwirbelsäule herum. Bei einer Drehung um 180 Grad ist es außerdem möglich, die seitliche Muskulatur zu trainieren und zu dehnen.

Mit den Übungen sorgst Du für eine gesunde Körperhaltung und für mehr Kraft bei anderen Bewegungen. Die Muskeln im Rücken sind wichtig, um Deine Wirbelsäule zu stützen und jederzeit das Gleichgewicht zu behalten.

Du kannst ohne Gewichte trainieren oder Dich bei entsprechendem Leistungslevel mit Hantelscheiben oder Kurzhanteln zusätzlich belasten. Das Rückenstrecker Gerät kann bis zu einer Körpergröße von 185 cm verwendet werden. Seine maximale Belastbarkeit liegt bei 120 kg. Die Abmessungen betragen: 128 x 56 x 78-86 cm (Länge x Breite x Höhe). Das Gerät wird in Einzelteilen mit einer gut verständlichen Aufbauanleitung geliefert.

Highlights des Rückenstrecker Gerät auf einen Blick:

  • Effektives Trainingsgerät zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Gepolsterte Fußstützenhalterung für ein angenehmes Trainingskomfort
  • 5-fach verstellbare Polsterablage mit hohem Komfort dank Kunstlederbezug
  • 2-fach höhenverstellbare Beinfixierung
  • Max. Belastbarkeit: 120 kg
  • Maße: 128 x 56 x 78-86 cm (Länge x Breite x Höhe)
  • Dank mitgelieferter Aufbauanleitung und Montagezubehör schnell und einfach aufgebaut
  • 45° Einstellwinkel zur effektiven Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Individuell und schnell an Körpergrößen bis 185 cm anpassbar
  • Mind. Körpergröße: 150 cm
  • Schnelle Fixierung dank Schnellverschlüssen
  • Breite Stützgriffe als Trainingshilfe
  • Stabile Fußstütze für zusätzlichen Komfort und festen Halt
  • Rutschfeste Standfüße sorgen für einen sicheren Halt

Produktdetails & -sicherheit

Häufig gestellte Fragen

Entscheidend ist die Verstellbarkeit: Die Polsterhöhe muss sich auf Deine Körpergröße einstellen lassen, damit die Hüfte frei beugen kann. Prüfe außerdem die maximale Belastbarkeit und ob das Gerät klappbar ist, falls Du wenig Platz hast. Wer mehr als den unteren Rücken trainieren will, greift zu einem Kombigerät oder einem Glute Ham Raise.
Auf einem klassischen Rückenstrecker trainierst Du vor allem den unteren Rücken sowie unterstützend Gesäß und hintere Oberschenkel. Der Glute Ham Raise erweitert das Spektrum: Durch die Fußfixierung und Polsterposition kannst Du zusätzlich Glute Ham Raises ausführen, die Beinbeuger und Gesäß deutlich stärker fordern. In dieser Kategorie gibt es außerdem Kombigeräte, die Hantelbank und Hyperextension vereinen.
Stelle das Hüftpolster so ein, dass der Beckenkamm frei über der Polsterkante liegt und sich die Hüfte ungehindert beugen kann. Arbeite langsam und kontrolliert, ohne im obersten Punkt ins Hohlkreuz zu überstrecken. Steigere Zusatzgewicht erst, wenn Du das eigene Körpergewicht sauber über mehrere Sätze bewältigst.
Durch Rumpfbeugen in schräger Position kräftigst Du gezielt die Muskulatur um die Lendenwirbelsäule. Drehst Du Dich um 180 Grad, trainierst und dehnst Du zusätzlich die seitliche Rumpfmuskulatur.
Ja, Du kannst ohne Gewichte trainieren oder Dich bei entsprechendem Leistungslevel zusätzlich mit Hantelscheiben oder Kurzhanteln belasten, um die Intensität zu steigern.

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