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Alles rundum Fitness, Training und Ernährung
Pilates Übungen: So findest Du den Einstieg in ...
Ein straffer Körper, eine verbesserte Körperhaltung und ein gesteigertes Wohlbefinden – die Lobeshymnen auf Pilates scheinen unendlich. Kein Wunder also, dass Pilates voll im Trend liegt und sogar Hollywood-Ikonen auf...
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Effektives Unterarmtraining für massive und sta...
Wen im Alltag oder beim Sport schon einmal die Kraft in den Unterarmen verlassen hat, der weiß, wie wichtig kräftige Unterarmmuskeln für die Leistungserbringung sind. In vielen Sportarten, vor allem...
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Squats: Warum Du unbedingt Kniebeugen in Dein W...
Es gibt Übungen, die sind allseits beliebt. Während die Männer in der Regel vor den Bankdrückstationen Schlange stehen, geben sich die meisten Frauen an den Maschinen für Adduktoren und Abduktoren...
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Allround-Talent Medizinball Übungen
Diese Medizinball Übungen sorgen für ein effektives Workout Wer an Leistungssteigerung oder Muskelaufbau interessiert ist, der denkt meist zunächst an das klassische Krafttraining mit Hanteln. Die wenigsten Fitness-Enthusiasten dürften hingegen...
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Crosstrainer Training: Mehr Ausdauer und wenige...
Der Crosstrainer zählt zweifelsfrei zu den beliebtesten Ausdauergeräten, die in Fitnessstudios zu finden sind. Das Crosstrainer Training eignet sich sowohl zum Warm-up als auch für ausgiebige Ausdauereinheiten ideal. Gegenüber Laufbändern oder Ergometern punktet der Crosstrainer vor...
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Liegestützen: Eine unterschätzte Oldschool Übun...
Bei dem Liegestütz (engl. Push Up) dürfte es sich zweifelsfrei um eine der bekanntesten Fitness-Übungen auf der ganzen Welt handeln. Dank verschiedener Übungsvarianten fordern Liegestützen Anfänger und Profis gleichermaßen, weshalb...
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