{"product_id":"kurzhantel-set-gusseisen-30-kg","title":"Kurzhantel Set Gusseisen 30 kg","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFür effektives Krafttraining: Das Kurzhantelset Gusseisen 30 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDas Kurzhantelset Gusseisen 30 kg enthält alles, was Du für ein effektives Training mit Kurzhanteln brauchst: 2 solide Hantelstangen und 12 Gewichtsscheiben mit widerstandsfähiger Pulverbeschichtung. Dank der geriffelten Grifffläche liegen die Hantelstangen sicher in der Hand und mit den Sternverschlüssen bleiben die Scheiben fest fixiert. Mit 30 kg Gesamtgewicht hast Du einen großen Spielraum beim progressiven Krafttraining. Das Maximalgewicht beträgt 22,5 kg mit einer Hantel oder jeweils 15 kg mit zwei Hanteln.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHier die Details:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\t\u003cli\u003e4 Hantelscheiben je 1,25 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 12,5 cm, Breite 2,1 cm\u003c\/li\u003e\n\t\u003cli\u003e8 Hantelscheiben je 2,5 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 16 cm, Breite 2,4 cm\u003c\/li\u003e\n\t\u003cli\u003e2 Kurzhantelstangen - Länge 35 cm, Auflageflächen 10,4 cm, Eigengewicht jeweils 2,5 kg\u003c\/li\u003e\n\t\u003cli\u003e4 Sternverschlüsse zur sicheren Befestigung der Scheiben\u003c\/li\u003e\n\t\u003cli\u003eErhältlich in folgenden Farben: Schwarz, Silber\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeispiele für effektive Übungen mit dem Kurzhantelset aus Gusseisen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eSchnell und effektiv zum Traumbody kommst Du mit Grundübungen. Für das Training der Brustmuskulatur eignet sich zum Beispiel das Kurzhanteldrücken am Boden als Alternative zum klassischen Bankdrücken. Den Rücken trainierst Du mit vorgebeugtem Rudern. Weitere effektive Grundübungen mit dem Kurzhantelset Gusseisen 30 kg sind Schulterdrücken, Kniebeugen und Ausfallschritte. Aber halt - die Arme sollen nicht zu kurz kommen. Klassische Armübungen mit Kurzhanteln sind die beliebten Bizepscurls und Kickbacks für den Trizeps. Übrigens: Der Trizeps macht den größten Teil des Armumfanges aus!\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber","offer_id":49895684505925,"sku":"100064-00002-0032","price":79.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":49895684538693,"sku":"100064-00019-0032","price":79.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0886\/8521\/6069\/files\/100064-00002-0032___P1.jpg?v=1728038763","url":"https:\/\/www.gorillasports.de\/products\/kurzhantel-set-gusseisen-30-kg","provider":"Gorilla Sports DE","version":"1.0","type":"link"}