Die schwarzen Indian Clubbells von 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg bis 20 kg sind effektive, kegelförmige Trainingsgeräte. Das keulenförmige Gewicht aus Stahl verwendest Du für ein- oder beidhändige Übungen wie Pendulums oder Circles, mit denen Du durch die erforderliche Körperspannung alle Körperpartien trainierst.
Effiziente Trainingsreize: Indian Clubbells verbessern bei regelmäßigem Training Deine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Durch den entstehenden Schwung verlagert sich Dein Drehmoment und Dein gesamter Stütz- und Bewegungsapparat wird gefordert und gestärkt.
Das Workout mit Indian Clubbells ist in Form des Heavings, Swayings, Surgings, Pitchings, Yawings und Rollings immer dreidimensional. Dadurch werden die Faszienketten Deiner Muskeln in ihrem gesamten Bewegungsumfang gestärkt. Das kontrollierte Spannen und Ziehen kräftigt Deine Muskeln, fördert die Mobilität Deiner Gelenke und erhöht die Stabilität Deiner Mitte. Zudem schulst Du Deine Koordination und verbesserst Deine Griffkraft. Die Schwungkeulen sind leicht transportierbar und benötigen beim Training wenig Platz. Da Du mit der Clubbell den ganzen Körper trainierst, hast Du mit jeder Übungseinheit einen maximalen Effekt.
KG | Länge | Durchmesser Unten | Durchmesser Steg/Griff | Durchmesser Knauf |
2 | 38cm | 3,8cm | 1,9cm | 3,5cm |
4 | 41,5cm | 4,6cm | 3,2cm | 5,3cm |
6 | 46cm | 6cm | 3,2cm | 5,5cm |
8 | 50cm | 7cm | 3,2cm | 6cm |
10 | 55,5cm | 7,3cm | 3,5cm | 6,5cm |
12 | 60cm | 7,5cm | 4,1cm | 7cm |
15 | 65,5cm | 8cm | 4,6cm | 7,5cm |
20 | 73cm | 8,5cm | 5cm | 8cm |
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Indian Clubbell 10 kg
Art.Nr.: 100531-00019-0016
EAN: 4260200843111
Hersteller: Gorilla Sports
Gewicht: 10.00 kg
Datei | Dateigröße | |
Kettlebell-Workout-Plan-Gorilla-Sports.pdf | (3.69 MB) |
Ungewöhnlich, aber gut!
Geschrieben von Carsten N. am 02.01.2021
Es braucht etwas Eingewöhnungszeit und natürlich auch eine gute (Video -) Anleitung, um mit diesem Gerät effektiv trainieren zu können.
Insgesamt ist diese Investition aber sehr lohnenswert für Leute, die eine etwas andere Herangehensweise an ein Fitnesstraining wagen wollen.
Die 10-Kilo-Keule
Geschrieben von Ulf B. am 13.06.2018
Wie auch die leichteren Exemplare ist auch die 10-Kilo-Keule bestens produziert.
Bei 10 Kilo kann man natürlich nicht mehr von "Handschmeichler" sprechen,
dieses Gerät ist eher für den beidhändigen Einsatz gedacht und erfordert schon ein beherztes Zupacken.
Wenn Ihr die Clubbell in den eigenen Vier Wänden einsetzt, denkt vor dem Absetzen darüber nach, was Euer Fußboden aushält.
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